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주간 식단표
구분
일 (10/27)
10월 27일 (일요일)
월 (10/28)
10월 28일 (월요일)
화 (10/29)
10월 29일 (화요일)
수 (10/30)
10월 30일 (수요일)
목 (10/31)
10월 31일 (목요일)
금 (11/01)
11월 01일 (금요일)
토 (11/02)
11월 02일 (토요일)
아침
잡곡밥/매생이야채죽,
순두부국,
코다리살무조림,
도시락김,
갈치쌈장야채무침,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
근대된장국,
베이컨양배추볶음,
우엉채조림,
무짠지냉국,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
두부새우젓국,
돈육메추리알장조림,
콜리플라워볶음,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
646kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
들깨무국,
닭순살장조림,
당근채볶음,
간장깻잎지야채무침,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
얼갈이배추된장국,
계란찜,
파래자반,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
황태채콩나물국,
돈육마파두부,
컬리플라워볶음,
양배추장아찌,
맛김치
아침식사
629kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
수제비국,
가자미살무조림,
파래자반,
오이지냉국,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
점심
잡곡밥/닭안심야채죽,
돼지고기김치찌개,
메추리알조림,
시래기볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
미역국,
돈까스/소스,
마카로니샐러드,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
오징어무국,
간장불고기,
고구마순들깨볶음,
열무겉절이,
맛김치
점심식사
650kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
육개장,
코다리무조림,
연근조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
729kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
소고기무국,
불맛돈육야채볶음,
멸치마늘쫑볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
729kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
콩비지찌개,
소불고기볶음,
건새우콩자반조림,
도토리묵백김치무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
사골미역국,
명란떡갈비야채조림,
새송이버섯호박볶음,
오복지무침,
맛김치
점심식사
680calkcal
저녁
잡곡밥/계란야채죽,
어묵무국,
안동찜닭,
들깨버섯볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
671kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
홍합살무국,
이리무조림,
계란찜,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
674kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
배추된장국,
오리훈제야채볶음,
두부조림,
오이지무침,
맛김치
저녁식사
622kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
호박된장국,
카레,
들기름김치볶음,
야채샐러드,
맛김치
저녁식사
674kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
순두부국,
옛날소시지전,
감자채볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
674kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
얼갈이배추된장국,
고등어시래기조림,
어묵마늘쫑볶음,
브로콜리무침,
맛김치
저녁식사
652kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
순두부국,
오징어이리콩나물찜,
멸치볶음,
옥수수콘샐러드,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
황도캔
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
런요구르트
오후간식
고구마,
보리차
오후간식
증편,
보리차
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
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